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Envoyé par Wilfred
C'est exactement ça. J'étais comme toi avec un tas d'objectifs que je voulais atteindre. Pour ça j'ai tout fait d'un coup et c'était assez dur. Pour tout te dire après avoir fait ça j'ai réussis à prendre aucune bonne habitude! Ce qui a fonctionné pour moi c'était de faire un objectif rigoureusement. La rigueur c'est hyper important, mais à petite dose sinon tu vas te décourager.
Par exemple demain tu fais une journée lambda pour toi mais tu rajoutes la muscu. Tu fais ça pendant 3-4 semaine jusqu'à ce que ça devienne une habitude et que pour toi ça devienne évident de faire ça dans ta journée. Pour garder l'xemple de la muscu ça m'a pris un temps fou (plus d'un an) pour bien ancrer cette habitude.
Pour résumer : rigueur, à petite dose, objectif par objectif. Je te parle de ce qui a marché pour moi. Dans ton cas tu pourras peut-être ancrer des habitudes plus ou moins facilement  |
OK je prends note, le faire étape par étape et rigoureusement.