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Vieux 31/10/2017, 17h53
beowulf beowulf est déconnecté
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Salut,

Je trouve vraiment pas ton programme super, il y a énormément de déséquilibres et d'exercices redondants. Je peux rentrer + dans le détail si tu veux, mais à mon avis n'importe quel programme débutant trouvé sur des sites un minimum sérieux (ex superphysique, musculaction) donnera de meilleurs résultats.

Pour prendre du poids, pas de magie, il faut manger plus tu peux te peser toutes les deux semaines, et augmenter légèrement le riz ou les pates (+200cal/jour) si tu ne mesures pas d'augmentation.

Ca se passe comment sur les charges? Tu progresses ou pas? En principe étant débutant tu devrais avoir une augmentation fulgurante
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