Hello Animale,
Quelques pistes de réflexion.
1/ La clé c'est d'avoir des objectifs et un plan. Quand on n'a pas de plan c'est facile de se laisser aller à ses envies court termistes du moment. Dans ton cas, avoir envie de socialiser plutot que de te concentrer sur ton examen qui approche. Rappelle toi les enjeux et pourquoi tu le fais, cela peut te permettre de rester focus.
2/ Le fait de sombrer quand on rentre de soirée. C'est typiquement les effets néfastes du fake it til you make it s'il n'est pas accompagné par le développement personnel et le travail sur la confiance en soi et l'estime de soi. C'est à dire que les gens te perçoivent d'une certaine façon mais de ton coté, tu ne te vois pas comme ça. Donc tu te sens obligé de porter un espece de masque et peut etre surjouer.
3/ Les émotions peuvent être utiles lorsqu'elles sont changées en actions. En réalité, une émotion est un signal que quelque chose ne va pas forcement se passer comme tu le souhaites. Tu as une envie et la réalité ne colle pas. cela déclenche une angoisse. Si tu agis pour corriger, l'angoisse s'en va. Apres à toi d'agir comme dit dans le 1. en fonction de tes objectifs et priorités.
En espérant que cela puisse t'aider peut etre
