[Nele28]

Envoyé par grain2sable

- Pour une séance le matin, de 7h00 à 8h15, doit-on prendre le petit-déj avant la séance? Sachant qu'il faut minimum 1h de digestion. Ou bien un shaker protéiné avant la séance et un petit dej après la séance?
Je me suis entraîné le matin pendant 1 an (CrossFit) pour moi c'était 1 Shake, 1 banane, 1 Café. Après l'entrainement c’était omelette, pain complet, jus d'orange, muesli,lait de soja. N’hésite pas à bien manger après l'entrainement sinon la journée va être un calvaire pour ton corps

- On m'a dit qu'il était préférable de faire ces séances plutôt le matin que le soir. Vous confirmez?
Non, il y a des avantages au deux. Je te mets en lien un article sur l'entrainement matin/après-midi
personnellement, j'ai personnellement le matin parce que j'avais moins d’énergie que le soir et c'est ressenti sur le poids des bars
Matin ou soir ? Quel est le meilleur moment pour faire du CrossFit ? | Actus Crossfit

- Enfin, du coup faudra t-il charger plus son petit déjeuner si on s’entraîne le matin?
Répondu au-dessus

Merci pour l'article, il résume bien les avantages et inconvénients.

Donc s’entraîner le matin favorise le mental et évite de prendre beaucoup de gras mais à défaut de bien s'échauffer il y'a plus de risque de blessure et favorise moins la prise de masse.