La méditation, ça ce pratique, ça peut d’étendre mais il faut pratiquer régulièrement. Ma copine pratique le yoga tous les matins, un quart d’heure. Ça lui fait du bien. Tu peux le pratiquer le midi au boulot.
La méditation, tu peux la pratiquer dans les transports en communs, même si c’est encore moins simple que tout seul chez soi.
Pour les bouquins, c’est super dans les transports en communs, et si tu t’endors en lisant, fais des micro-siestes de 15 min, c’est très efficace au volant quand tu t’endors.
Une question toute bête mais ne penses-tu pas que tu vas te mettre une charge en plus avec un sport à suivre ??? Moi je ne m’y risquerais pas, je me tournerais vers des activités de détente avec des horaires libres.
Tu peux :
- Musculation au boulot
- Course à pied
- Piscine si piscine à coté
- Une paire de rollers dans ton bureau
- Ca dépend de la taille de ton bureaux, mais genre tai chi, chi Qong, yoga,
- Petit panier de basket dans ton bureau
Si tu peux prendre 2 h le midi, pratique un sport à coté de ton taf genre une fois par semaine, tu vas voir que plus cela ne fera que épuiser.
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