Hello à tous,
Moi aussi j'essaye de pratiquer un peu mais suis encore relativement débutant.
Mais à priori, la méditation permet de faire passer son cerveau en ondes gamma qui ont des bénéfices pour la santé.
De mon coté, je pars en me concentrant sur ma tête et j'arrive à ressentir une circulation d'énergie dans tout le corps jusqu'à avoir l'impression de n'être plus qu'une tête.
Après je fais peut etre des confusions de langage mais j'ai l'impression qu'il y a plusieurs types de méditation :
-celle ou on essaye de se concentrer sur sa respiration et vraiment faire le vide dans son esprit
-La visualisation créatrice : celle ou on se mentalise en train de réaliser un objectif ou de se débarrasser de sa maladie par exemple
-Celle où on laisse passer ses pensées.
C'est vrai que j'ai encore un peu de mal à y voir clair dans tout ça.
Quelques bouquins qui peuvent aider : le pouvoir du moment présent ou le travail de Jon Kabat zinn.
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