Certains ont l'air de confondre la méditation guidée, qui est un abus de langage pour dire: auto hypnose, et la méditation qu'on pratique davantage en Orient en laissant le regard dans le vague ou les yeux fermés et en attendant que ses pensées passent comme des nuages dans le ciel (pour simplifier). Celle d'Orient permet d'apprendre à gérer son flux de pensée pour déconnecter plus facilement le cerveau dans la vie quotidienne et rester centré sur soi. L'auto hypnose permet entre autre d'arrêter de fumer, comprendre ce qu'il y a dans son inconscient, les schémas de merde, augmenter sa confiance en soi, vaincre une phobie etc.. Bref c'est comme une séance chez un hypnothérapeute (en moins bien si on a pas l'habitude)
Chacune ont leurs propres utilité.
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