Mieux gérer le stress et les émotions négatives, apprendre à vivre le moment présent, apprendre à lâcher prise, connaitre son corps et j'en oublie, c'est tout autant d'effets positifs qu'à eu la méditation sur moi.
Bref, je médite et j'adore !! je ne peux que recommander. Il y a de bonnes app qui offrent gratuitement des programmes découvertes type Petit Bambou, Zenfie ou encore Mind. Parfait pour commencer la méditation je trouve
