De ce que j'ai lu et entendu, la méditation à énormément d’avantages et bienfaits.
D'ailleurs, une recherche menée par Emma Seppälä, Science Director du Center for Compassion and Altruism Research and Education à Stanford, donne plusieurs éclairages sur l'aide que peut apporter la pratique méditative dite "de pleine conscience". C'est d'abord un levier de développement de ses compétences de leadership pour atteindre ses objectifs. Elle renforce notre capacité de résilience en diminuant notre anxiété. Alak Vasa a commencé à méditer comme trader chez Goldman Sachs. La méditation l'a aidée à prendre du recul sur sa peur panique, même sous la contrainte. La méditation stimule aussi l'intelligence émotionnelle et peut acroître notre capacité à réguler nos émotions.
La méditation favoriserait aussi la créativité en encourageant la pensée divergente, propice à la multiplicité des solutions face à un problème. La méditation améliorerait également nos relations. C'est connu, le stress réduit notre champ de perspective et notre capacité d'empathie. Méditer peut nous aider à améliorer notre humeur et notre sentiment d'être au contact des autres.
C'est dans Le Leader Positif, que j'ai lu ces choses là . J'ai aussi découvert que la méditation se propageait de plus en plus au sein des entreprises, dirigeant comme salariés. (Volvo AB, Sanofi, Sodexo, PepsiCo, General Mills, Google, Ford, LinkedIn, Facebook, Twitter, Apple, Casino, Procter & Gamble, GlaxoSmithKline, Deutsche Bank, L'Oréal, GDF Suez, Siemens...).
Après cette approche ne convient probablement pas à tout le monde, la démarche est personnelle. Je pense qu'il faut essayer sur soit et voir ce que ça donne.
J'ai essayé mais j'ai du mal à tenir le rythme, c'est une habitude à prendre, car je pense que pour avoir de véritable résultat, c'est quelque chose à faire régulièrement.
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