Tu fais de la muscu 3 fois par semaine déjà? Je préconise le cardio fractionné (HIIT), ça augmentera ton métabolisme et te permettra de brûler des calories au repos. Sur le coup, tu brûleras surtout des glucides, mais après l'effort, ton métabolisme augmente. A faible allure, genre 40 minutes, ton corps puisera dans les graisses, mais au total pour moi le fractionné l'emporte. En plus, le fractionné va te permettre de préserver ta masse musculaire.
Du coup, 3 séances de muscu + 2 séances de cardio en fractionné c'est bien. Sinon, fais cardio normal et un autre jour fractionné.
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