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Envoyé par Desmo
Le plus important à mon avis c'est d'écouter son corps au début et trouver son souffle.
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J'ai couru aujourd'hui. J'ai pas cherché la perf comme d'habitude.
Je me suis juste imposé un rythme d'au moins 70% de ma VMA et j'ai kiffé. C'est la première fois que quand je cours je me suis senti bien. Je pense continuer comme ça avec un rythme agréable à tenir niveau respiration. Quand je commencerais à avoir de bonne sensation je combinerai ça avec des entraînements plus spécifique genre fractionné etc.
J'ai déjà envie de courir demain ahah tellement c'était bon ! On se sent léger
Vous préconisez quoi. Courir tous les jours à une allure cool OU disons trois course par semaine avec une allure cool, une autre plus speed et une autre fractionné ?