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Envoyé par TheKronos
Moi je suis un peu pressé. Je cours en fractionné 15 mins environs très souvent avant ma douche du matin à jeun. Je constate une progression fulgurante de ma capacité respiratoire et ma posture. J'adore.
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C'est pas que je sois parano mais moi ça me fais un peu peur de courrir dès le réveil car ça fait accélerer énormément le coeur en peu de temps à moins que tu passes par une montée progressive du cardio avant de partir. Ou bien se lever assez tôt pour que le corps ait le temps de "démarrer".
Je ne doute pas des bénéfices que tu en tire en jeun, je sais que c'est monnaie courante de le courir tôt à l'armée par exemple et ça passe! Mais perso je préfère préserver mon petit cœur avant de taper autant dedans!
Je sais qu'au lever je bats à 55/min, en plein effort on peut monter facile à 160/180 pulsations/min voir plus en intensif! Ce n'est que mon avis mais un bon échauffement au préalable n'est pas à négliger même pour un effort court.