Ah ça va c'est un rythme largement correct!
J'ai arreté de courrir à cause d'un genou mais j'étais bien dans les chaussures de la marque Mizuno, une centaine d'euro la paire.
Pour le cardio et la perte de graisse 1h de course est très bien!
Au delà, et ce n'est que mon avis, seul ta motivation ou tes envies comptes!
Je ne suis pas partisans des sites. Je te conseillerais plutot de participer à des courses domnicales :
Calendrier - LE-SPORTIF.COM - Course à pied, Course sur route, Marathon, Triathlon, Roller, VTT, 10 KM, Corrida, Semi, ... - calendriers - dates - agenda
Sans forcément chercher la compétition courrir en groupe te boostera à coup sur!