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Bonjour tout le monde !

Certains d'entre vous ont peut-être songé a reprendre une activité sportive en découvrant ce site, dans une démarche de développement perso ou simplement décidé de dépolluer son mode de vie, votre expérience m'intéresse !

-Comment se remettre dans le bain quand ça fait des années qu'on a pas pratiqué la moindre activité physique?
-Comment améliorer sa constance et l'auto-discipline?

En tout premier lieu, il convient de rappeler les faits :

Je n'ai jamais vraiment été sportif, j'ai bien tenté le foot et le hand quand j'étais gosse, mais ca se passait mal, voire très mal (au niveau du rapport aux autres) du coup j'ai laissé tomber... Puis vers mes 22 ans j'ai tenté le football américain et là je suis tombé amoureux ! j'ai vraiment pris du plaisir a pratiquer ce sport mais j'ai du arrêter pour des raisons financières et personnelles (une licence + l'équipement ça n'est pas à la portée de tous les budgets malheureusement...)

Les sports individuels, l'idée ne me déplait pas mais l'absence de cohésion et de travail collectif, je ne saurai dire pourquoi mais ça me fais moins rêver...

Toujours est-il qu'aujourd'hui je veux reprendre une activité ou tout du moins "réactiver le corps", l'objectif étant de se déconditionner pour se conditionner autrement, de manière plus saine, et c'est là où intervient le second point de ce topic : la constance, le contrôle de soi et l'auto-discipline

Pour le moment, je me cantonne à faire 10 pompes dès le réveil, chaque jour, une routine simple, jusqu'à ce que ça devienne un automatisme
Je pense retourner courir, même si à première vue c'est pas le truc le plus excitant au monde... je me dis qu'au moins ça aidera à se vider la tete et dormir un peu mieux...

Dans vos expériences, comment avez vous réussi à amorcer ce nouvel élément dans vos habitudes?

Que faisiez-vous lors de phases de démotivation? (vous savez cette période de transition dans laquelle vos nouvelles habitudes ne sont pas encore tout à fait assimilées mentalement)

Quelles sont les pistes à étudier pour l'étape suivante? Je viens de faire le premier pas avec les 10 pompes matinales, j'ai maintenant besoin d'un plan pour aborder le pas suivant et ainsi de suite !

De quelle manière parvenez-vous à piéger votre "troll mental" (c'est comme ça que j'appelle cette petite voix qu'il ne faut pas écouter à certains moments ^^)

Bon weekend à tous !