Tous les muscles ont besoin de calories -> donc prise de masses
Mais les abdos, vu que la graisse s'accumule devant, tu les verras de moins en moins en prise de masse (mais ils seront + gros, mais + caché)
Donc la logique est souvent de faire une bonne prise de masse (tous tes muscles prennent du volume), et une petite seche pour perdre du bidon et perdre la graisse qui cache les abdos avant l'été.
Sinon pour les muscles, c'est 24h de repos si séance normal ou 48h si tu t'acharnes sur le muscle (beaucoup d'exo), c'est vraiment au feeling, tu le sens si ton muscle est pas chaud pour l'entrainer à nouveau
Pour les abdos, bah on dit 24h car on s'acharne jamais réellement dessus (c'est pas avec du crunch qu'on peut se déglinguer les abdos), et c'est suffisant, après si tu fais une mégaséance d'abdo, faut bien 48h de repos (mais en général si tu fais trop tes abdos, tu as du mal pendant 48h à faire quoique ce soit niveau muscu
)
Voilà