Tu peux faire des pull over sur un banc pour élargir la cage thoracique
Si ça va se jouer sur les pecs (normal) mais beaucoup la largeur du dos (qui dépassera sous tes aisselles, tu paraitras + large), donc là c'est du tirage verticale et surtout++ tractions pronations (si possibles prises moyenne/large).
L'été, à moins d'être maigrichon, à la plage, une tablette de chocolat aura plus d'effet qu'un tout petit peu de biceps.
Mais sur le moyen/long terme (toute l'année), vaut mieux être musclé du torse et des bras que des abdos.
Donc vise l'entrainement général mais n'oublie pas de taffer les abdos, ne serait-ce que pour un ventre plat
