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Envoyé par FourHundredAndTwentyOne
La méditation ? Déjà essayé car j'en pratique régulièrement. Si je ne me trompe pas ça ne change pas grand chose.
Lire avant de dormir ? Je le fais tous les jours, c'est mon rituel. Sois je lis avant de dormir, sois je médite.
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Je te parle de faire ça au moment où ça t'arrive, pas forcément de manière préventive. Alors oui, au début tu te réveilleras, tu tenteras ces deux options, il pourra se passer une heure ou plus avant que tu te rendormes, mais
à force de régularité, ce temps se réduira, voire tu ne te réveilleras même plus.