Citation:
Envoyé par Jack Sparrow
Tu orebds de la caféine après 18h00 si oui évite ou tu regardes des lumières bleu (téléphone ordinateur tele le soir) si oui pour les lumières bleues ta l'application f.lux qui te permet d'utiliser ton ordinateur et téléphone en enlevant les lumières bleues et pour dormir ta l'application smart alarm qui te réveille à la fin d'un cycle de sommeil et qui enregistre ton sommeil.
Normalement après ça tu devrais mieux dormir aussi tu peux méditer avant de dormir ou mettre de l'huile essentielle de lavande sur tes pieds avant de dormir
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Mec tu donnes des conseils pour mieux dormir à 4h du mat. T'es pas crédible
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