Hello, je t'encourage à le faire si tu sens que ça peut t'être utile
Pour ma part, j'ai effectivement quelques pages de notes que je relis de temps en temps quand je commence à oublier certaines notions essentielles. Ça ne me prend pas plus de 5 minutes et ça suffit largement pour recadrer ma pensée.
La plupart sont des phrases et expressions directement pompées de livres de psycho, accompagnées de quelques constats personnels qui ne parleraient pas forcement à quelqu'un d'autre, raison pour laquelle ça reste très individuel comme exercice.
En revanche je ne suis pas sûr de voir ça comme un véritable motivateur, et encore moins comme un plan technique. Ce sont juste des idées générales que je me force à remettre en avant dans ma tête jusqu'à ce qu'elles deviennent complétement naturelles et évidentes.
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