Le fait de comprendre ne t'aidera pas beaucoup. C'est l'apprentissage de la gestion de ses émotions et de ses ressentis, ainsi que de ses besoins qui priment. Je t'ai dit que la méditation peut réellement t'aider.
Je t'encourage également à arrêter de te plonger dans la réflexion pour gérer ces moments là, parce que c'est un mécanisme de fuite de ses ressentis que de se réfugier dans le rationnel. Ca ne calmera pas ces moments.
Plus tu lâcheras prise, moins longtemps ça durera.
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Appelez moi Barney tout court 
~ En Retraite ~
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