Je quitte la réflexion de fond une minute pour suggérer un truc vu dans une vidéo de thérapie de couple récemment : une technique que tu pourrais utiliser serait de planifier la branlette (à telle heure, etc., chaque jour). Comme ça tu SAIS que tu vas te décompresser, mais tu n'as pas la pression de chercher à lutter "le plus longtemps possible", et tu ne passes pas trop de temps à y penser.
|