Franchement, vue le niveau zero de ta motivation, ou tout du moins, tes objectifs qui sont, perdre un peu de gras et être trés trés legerement plus athletique, oui parce qu'avec trente minutes trois fois par semaine t'aura pas grand chose comme résultat. Je te conseillerais tous simplement de laisser de côté la musculation, hormis sur un travail abdominal, et de faire des séances cardio uniquement basé sur du fractionné, avec tout ou plus, un legé full body au poid du corps en fin de fractionné.
|