[Melahel]

Pourquoi ne pas s'avouer à soi-même ses peurs ? Voire extrapoler notre peur et la communiquer aux autres ?

On essaie tous de refouler nos peurs, de les cacher, de les nier. Hors, étant une émotion comme une autre (de type haute énergie négative), on se doit de l'ACCEPTER. Dès qu'on aura accepter notre peur, qu'on l'aura écouter, on pourra au fond de nous savoir si cela est vraiment important et qu'est-ce qu'on risque si on va à son encontre !

Un exercice intéressant dans le SPU serait le suivant :

Au lieu d'aborder sans but précis, pourquoi ne pas aborder quelqu'un en lui disant justement qu'on a peur de cela.

"Bonjour. J'aurais une question à vous poser. Remarquez-vous souvent chez les personnes (les mecs en l’occurrence) qui vous abordent de la peur (du rejet) dans leur voix ? Et de fait, surjoue-t-il avec une fausse confiance en eux cachée par une arrogance pathétique afin d'arriver à avoir ce qui leur intéresse ? Car j'ai peur d'aborder de jolie fille comme vous, à cause de cela. Pouvez-vous me communiquer votre point de vue à ce sujet ?"

Et ainsi suivra un bon nombre de question relatif aux sujets. D'une part, tu auras abordé en confrontant directement ta peur aux target (qui montre une certaine sensibilité et authenticité qui plus est). D'autre part, le sujet concerne tout autant ta personne qu'elles-même. Et en outre, tu n'as rien à y perdre car c'est un peu comme une séance d'enquête personnelle. A la fin de ta séance de SPU, tu auras plus de réponse et sans le savoir, tu auras vaincu ta peur de manière directe, sans la cacher derrière des openers à la con en essayer de "dépasser ta peur".

Car avant de dépasser sa peur, il faut tout d'abord l'accepter. Pour moi, dépasser sa peur, c'est l'avoir tout bonnement vaincu.

Si on part consciemment en se disant "je n'ai pas peur", on aura peur. Le seul fait d'établir une négation dans une émotion, l'amplifiera. C'est un des principes de la neuro-sciences.

Exemple d'une pièce de théâtre, pour en avoir fait. Avant de rentrer sur scène, on panique toujours et on se demande pourquoi. La première chose est d'accepter le sentiment désagréable qui traverse notre corps et se demander pourquoi. Rien que le fait de se poser la question atténuera la peur. Puis, on a souvent tendance à se dire "Je vais me faire juger par plusieurs centaines de personnes" - "Et si j'ai un trou, je vais passer pour une merde.". Le meilleur moyen d'affronter sa peur est de se dire "Je suis ici pour montrer à tout le monde que je suis un bon comédien, que j'aime mon personnage et que si ma voix tremble au début, c'est normal, elle partira d'elle-même."

D'ailleurs, la voix qui tremble, si on considère cela comme le processus normal du traque et qu'on l'accepte pleinement, il partira de lui-même. A l'inverse, si on veut à tout prix le rejeter et l'éviter, il ne fera que s'amplifier. Avez-vous déjà remarqué que lorsqu'on a froid, on tremble ? C'est un processus normal du mécanisme de défense du système musculaire qui créer des contractions de manière saccadée afin de réchauffer le corps. Il est possible de les contrôler et de les empêcher mais dès qu'on lâche prise, on tremble encore plus fort ! Les émotions, c'est pareil ! NE JAMAIS LES REFOULER.

Idem lors des troubles érectiles, si vous partez du principes, "Je ne vais pas débander." vous débanderez !

Bref, vous l'aurez compris, la clé est d'accepter ses émotions et toutes les réactions qui en découle. Quand vous partez en SPU, ne la laissez pas de côté, vous ne ferez que l'amplifier. Et quand bien même, vous aborderez "sans stress" en jouant un rôle, en cachant votre émotion, le SPU n'aura aucun intérêt car oui, vous aurez abordé sans difficulté mais vous n'aurez pas été pleinement conscient de l'acte car toutes vos émotions n'auront pas été impliquée dans le processus.

On le répétera jamais assez mais SOYEZ NATUREL. Et être naturel, c'est accepter pleinement ses émotions. Les cacher, les refouler et vouloir les dépasser, provoquera l'effet contraire.