[geek n' chic]

Envoyé par Make-Me

J'imagine que c'est très désagréable comme sensation (l'acouphène). Tu as eu cela dès la première fois ? Cela change d'intensité ? Est-ce que tu pourrais dire que selon le degré de concentration que tu as atteint c'est plus ou moins fort ?

Ce n'est pas si désagréable d'autant plus que ça ne dure que quelques secondes ...

Sinon, je n'ai pas trop envie de tirer des conclusions de ma propre expérience ...
Mais ça me sert un peu de feedback sur le travail fait.

Si par exemple je fait trois séances d'affilées de tipi sur le même truc,
bas les "crises d'acouphène" vont en décroissant...

Me laissant croire que "il y avait moins a travailler"

Envoyé par Wayto

Salut !
Je viens de lire les premiers posts du sujet, et ça m'a immédiatement fait penser à la visualisation, ce concept assez proche de la méditation où tu te repasses en "boucle" / tu imagines une situation future pour te préparer.
Je sais que Conor Mcgregor et Michael Page (deux combattants de MMA pour ceux qui ne les connaîtraient pas) utilisent / pratiquent la visualisation.

Es-ce que tu sais si les deux sont liés ? Par hasard ?

oui-non / je ne sais pas...

Envoyé par Wayto

D'après toi es-ce que la méthode peut-être utilisé pour autre chose que combattre des émotions négatives, par exemple se préparer à faire un discours devant des centaines de personnes, parce que tu es nerveux mais sans que tu sois phobique de l'exercice ?

Alors j'ai un peu travaillé la prise de parole en publique.
effet lié ou non ? je suis en tout cas beaucoup plus a l'aise...

Pour cela, il faut se remémorer une prise de parole en publique ou l'on été particulièrement nerveux... faire monter la nervosité, s'y confronter jusqu’à ce que "le corps comprenne que c'est une impasse et qu'il ne peu pas fuir".

j'avais refait une séance dans le tram alors que la nervosité montait.

puis un petit tour au toilette pour une mini séance avant de rentrer dans l'amphi...


note perso/reflexion personnelle: on ne peut pas exclure que tout cela soit en partie voir complètement lié à un effet placébo si on y réfléchi un peu...
Mais du moment que ça apporte un bien être et aide au passage à l'action, je trouve celà bénéfique et donc utile.

Au final comme je l'ai déjà dit, c'est le passage à l'action qui aidera réellement à élargir la zone de confort, pas en mon sens, TIPI en lui même...