Comme le disent mes VDD effectivement il faut être actif, faire du sport, sortir, aborder des filles peu importe le lieu ... sortir de sa zone de confort un maximum et éviter la routine.
Il y a un moyen simple mais pourtant important et qui aide à avancer c'est de noter sur un calendrier ou un bloc-note, les jours où l'on se masturbe et les jours où l'on s'abstient.
Cela aide énormément à voir nos progrès et motive un peu plus.
C'est tout con mais je vous assure que pour moi en tout cas ça marche
