Je crois que je peux me permettre d'intervenir ici vu mon expérience !
Alors la perte de poids n'est pas un exercice compliqué, pour faire l'analogie avec le monde de la séduction, c'est la même chose que faire du SPU, c'est basé sur la volonté de tout casser !
Un jour on va manger, puis on va culpabiliser, être mal dans sa peau.. Puis on va commencer à se regarder dans la place et ne pas se plaire !
On va donc décider de se prendre en main, de commencer le sport, de faire attention à son alimentation
Pour ma part, j'ai suivi aucun régime pré défini, j'ai juste mangé sainement (viande, poisson, oeufs, légumes, fruits, et des glucides le midi) tout en y ajoutant du sport régulier (3 à 4 fois par semaine, en variant entre foot, tennis, jogging et musculation).
J'ai réussi à perdre une 40aine de kilos, et là je recommence à perdre un peu plus de poids, après avoir repris ! Je continue le même schéma et ca marche !
Pour conclure, à partir du moment ou tu es motivé à faire attention, tu perdras ! Octroie toi un écart par semaine si ca peut t'aider, mais si tu culpabilises après (comme moi) ne le fais pas! Vas y selon tes sensations, tu dois manquer de rien, tu dois boire énormément d'eau ! Fais également des photos tous les mois, pour suivre ta progression !
Enjoy !
