Si veux avoir des abdos bien dessiné, il est primordial de suivre une alimentation appropriée. Je dirais qu’il faut à tout prix éviter les sucreries qui se transforment inévitablement en gras. Évite également tout ce qui est gras. Une autre astuce, c’est d’essayer de manger 6 par jour en contrôlant ce que tu manges. Cela te permettra d’avoir moins faim à chaque repas et du coup moins manger.
Je pense que si tu suis un plan de nutrition sain avec un programme d’entrainement, tu parviendras à avoir des abdos dessinés au bout de quelques mois.
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