Je vais répondre par rapports aux bienfaits que je remarque dans ma vie.
En fait, je replace ça dans une routine matinale qui me permet de commencer ma journée, avec une sorte de rituel. Donner de l'importance à ces petits moments, me font passer une bien meilleure journée. Et concrètement :
Je suis plus calme, plus serein, surtout après une séance. Je m'énerve moins souvent. J'arrive à canaliser ma pensée/mon mental quand ils partent dans tous les sens.
J'écoute plus ce qui se passe en moi, si ce que je fais me plaît, si je suis à l'aise dans telle situations avec X ou Y. Du coup, je peux agir de manière plus adaptée pour corriger ça.
J'ai réduit le jugement que je pouvais avoir envers moi et envers les autres, et par conséquent le jugement sur moi même que je projetais sur eux (alias la peur du regard de l'autre) et je me sens plus libre.
Je me permets d'être moi même et d'être authentique.
Je suis plus indulgent avec moi même.
Je suis, dans le moment présent, avec une meilleure attention à ce qui se passe autour de moi.
C'est une globalité qui fait que j'ai progressé en tant que personne et par conséquent dans ma manière de communiquer.
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