Hello, je vais apporter ma petite pierre à l'édifice de cette discussion concernant la méditation
Je parlerai seulement de ce que je connais, à savoir la méditation de pleine conscience (
mindfulness en anglais)
Trois livres ont marqué mon expérience et ma découverte de la méditation et de la pleine conscience à savoir :
"Le pouvoir du moment présent" d'Eckart Tolle. Le premier livre que j'ai lu (et expérimenté) sur la méditation... je m'attarderai seulement rapidement dessus (tu trouveras sûrement d'autres très bonnes analyses si tu fouilles un peu sur internet je pense) mais ce livre est une bombe spirituelle. Vraiment!
Ce livre m'a retourné intérieurement depuis maintenant 1 an et demi, je viens de le finir une seconde fois (en français cette fois, avant en anglais) lors de mon voyage en Espagne.
Maintenant grâce à la pratique quotidienne (et de chaque instant) de la pleine conscience, j'arrive à être davantage présent et conscient de moi même, de mon mental (dialogue interne), j'arrive à davantage lâcher prise sur les évènements qui apparaissent dans ma vie... C'est un livre que j'ai recommandé à beaucoup de personne de mon entourage depuis que je l'ai lu et notamment mon frère jumeau l'année dernier, lorsqu'il était au plus profond de sa dépression, où il voulait en finir avec la vie (aujourd'hui ("dieu" merci) il va beaucoup mieux notamment grâce à ce bouquin et au voyage spirituel qu'il a parcouru depuis)
"Méditez, jour après jour" de notre Christophe André national. Là aussi, une référence sur la méditation de pleine conscience, avec cette fois un côté davantage pratique: 25 "leçons" sur la pleine conscience, articulé autour de 4 thématiques ("Prendre conscience : une attitude mentale", "Vivre avec les yeux de l'esprit grand ouverts : une philosophie de vie quotidienne" "Traverser les tempêtes : le refuge de l'instant présent" et "Ouvertures et éveils : le plus grand des voyages")
Ce que j'aime beaucoup avec ce livre c'est qu'il a été écrit comme un "manuel pratique et poétique (qui) comporte :
- Des textes pour comprendre
- Des peintures pour ressentir
- Un CD au format MP3 pour pratiquer " (c'est ce qui est écrit sur le 4ème de couverture)
Franchement ce bouquin a aussi été une grosse claque spirituelle pour moi: je l'ai acheté en septembre 2015, à une époque où mon moral n'était pas au mieux (retour chez mes parents, tristesse & solitude ... ) depuis le jour où je l'ai commencé, ma méditation en tant qu'habitude de tous les jours à commencé. J'étais déjà ouvert depuis un an à la pleine conscience (grâce au "pouvoir du moment présent") mais ce livre m'a donné une ligne de conduite, quelque chose avec quoi travailler : tous les jours, je lisais au moins un chapitre et / ou dès que j'avais du temps dans la journée je lisais un chapitre puis j'"essayai" de méditer pendant 10 -15 min... autant te dire que j'ai du lire les 25 chapitres au moins 10 fois chacun, avec chaque fois des révélations / compréhensions différentes sur moi même, ma perception du monde et de mon esprit/mental. Je continue encore à le lire tous les jours, c'est devenu un peu ma "bible" personnelle
"Le moine et le philosophe" de Mathieu Ricard et Jean François Revel. Ce livre là n'est pas un livre (uniquement) sur la méditation, mais un dialogue entre un fils et son père, Mathieu Ricard, moine bouddhiste (le fils), et Jean-François Revel (le père), philosophe et ancien membre de l'académie française... à travers ce dialogue, ils tentent de manière très poussée d'expliquer et comprendre ce qu'est le bouddhisme, plus une religion ou une philosophie de vie? très bon livre que je recommanderai à tous ceux qui veulent en savoir plus sur le bouddhisme et la méditation en général (certains passages sont de très haute voltige, spirituellement et philosophiquement parlant! j'ai pris une énorme claque encore une fois lors de sa lecture et par la suite à sa relecture)
En espérant avoir pu t'aider
tu vas voir à travers ta pratique méditative (peu importe laquelle), à quel point le voyage spirituel est quelque chose de grandiose et magnifique... (et c'est un ancien athée qui te dit ça! et qui aujourd'hui croit foncièrement en l'humanité et en la conscience de toutes choses...
)