Bonsoir à Tous!
Il existe différents type de méditation:
Samatha: la plus appropriée pour un débutant. le pratiquant focalise sa pensée sur un objet, généralement il s'agit du souffle. C'est à dire uniquement se focaliser sur notre cycle respiratoire.
Vipassana: méditation où le pratiquant tente de faire une introspection de sa personne. Assez difficile à faire selon moi.
Médiation mantrique: Pour moi c'est celle qui est empreinte de la religion bouddhique, où le pratiquant va répéter un mantra de très nombreuses fois pour se mettre en état de méditation.
Je médite chaque matin dans mon lit juste après m'être réveillé (10 minutes)
Malheureusement, je ne connais pas de chaînes youtube qui traîtent de ce sujet exclusivement. Néanmoins check du côté de Oliver Roland, qui a fait quelques vidéos dessus.
