[Locke]

Hello à tous,

J'ai un métier plutôt bien sédentaire et je constate à chaque fois une baisse de ma capacité à me concentrer en fin de semaine allant parfois sur l'incapacité totale de le faire. Je tiens à préciser que je suis cadre et que j'ai une activité très intellectuelle en journée.

Mon hygiène de vie est pas mauvaise avec :
- du sport tous les 2/3 soirs et cela ne change rien.
- dépense physique modérée les autres jours
- alimentation assez saine (légumes tout ça)
- partie sociale le soir

Connaitriez-vous un livre (que vous avez lu) ou avez-vous de vrais conseils qui ont marché pour vous ou vos proches ?