Salut JustClose,
Pour ma part, en situation de stress, ou de peur, j'ai une technique qui fonctionne bien sur moi:
Je m'efforce de respirer lentement et profondément en me rassurant intérieurement: "Ce n'est qu'une grosse frayeur, un bon gros stress. Oublie que tu as eu peur. Voilà, comme ça."
Et je m'accompagne mentalement jusqu'à ce que je me calme, souvent ça revient très vite
Est-ce que tu as d'autres signes externes de stress en dehors des tremblements? Par exemple, du mal à parler distinctement, ou lentement?