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Je pense pas non plus qu'on puisse se défaire du regard des autres, on le comprend, on y apporte moins de poids.

Le regard des autres qui nous fait peur est plus proche du regard qu'on se porte à nous même plutôt que du véritable regard des autres, les gens s'en foutent de nous globalement, ils sont tout aussi dérangés par le regard des autres pour se préoccuper de nous.

S'apaiser du regard des autres c'est d'abord être tolérant envers ses défauts, comprendre qu'il n'y a pas de hiérarchie entre les hommes (avoir peur du regard des autres ne fait pas de quelqu'un une personne moins bien), réaliser que "les autres" est un ensemble composé d'individus qui tout comme nous leurs lots de problèmes psychiques, comprendre que juger quelqu'un c'est avant tout un transfert de notre propre culpabilité (il faut des notions en psycho pour ça), avoir une bonne estime de soi (c'est très lié avec tout le reste) etc.
C'est tout un travail de développement.