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Envoyé par Wittmann
Bonjour les ADSiens,
D'un physique très mince (54kg pour 1,80m) j'ai décidé de me mettre à la musculation pour prendre du volume.
C'est surtout le volume (plus que le muscle en soi) qui m'intéresse, la graisse est aussi la bienvenue.
Du coup je me demandais, est-il conseillé de prendre du mass gainer (avec protéines de lait)? On m'en propose un en poudre, du Apurna, à 27g pour 100g de produit. Ca peut être une aide efficace?
Merci de vos éclairages,
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Les gainers se classent en 3 catégories :
1) les lean gainers (min 50% de protéines)
2) les gainers classiques (entre 30% et 50% de protéines)
3) les hards gainers ( max 25% de protéines)
Plus la quantité de protéines est élevée et plus le gainer est destiné à des personnes qui stockent le gras facilement ( ce qui ne semble pas être ton cas)
Perso: je te déconseille la marque Apurna
La marque que je te conseille: Nutrimuscle ( très sérieux sur la qualité et la traçabilité de leur produits)
Un hard gainer de chez eux :
https://www.nutrimuscle.com/produits...clemasse-5/6/V