[Modaan]

J'ai une maladie de crohn et j'ai réussi à la gérer après 5 mois de bataille acharnée à base de 3 rouleaux de pq par jour en moyenne (sans compter mes 23 ans de troubles intestinaux, mais ces 5 mois de crise aigue m'ont vraiment fait réagir).
J'ai changé mes habitudes alimentaires sans avoir eu recours aux traitements.

Oublie l'histoire du gluten on s'en fout, mais arrête absolument le lactose sous toutes ses formes: beurre, crème, fromage, yaourt, etc.. Et surtout vérifie toutes les compositions de ce que tu peux acheter.
95% du temps il yaura du lactose dans les gateaux, préparations (plats cuisinés, soupes, etc...) et autres, et j'ai même retrouvé du lactose dans... de la feta...
Le gluten est inoffensif si on n'est pas atteint de maladie coeliaque.

Ne bois plus d'alcool.

Ne fume plus.

Ne bois plus de café.

Ne bois plus de soda, ne mange plus de bonbons.

Exit les agrumes sous toutes leurs formes.

Attention aux légumineuses et légumes tels que le chou. Vérifie ce que tu digères.

Exit les McDo et autres.

Essaye de manger plus végétarien.
Personnellement j'ai toujours été un gros gros mangeur de viande, et avec ma maladie on m'a toujours conseillé de manger peu de fibres.
Depuis que je ne mange que des légumes, des fruits, ou féculents (riz / patate), cela va beaucoup mieux.
Actuellement je ne mange de la viande que 2 ou 3 fois par semaine grand max et du poisson 3 ou 4 fois par semaine, en petite quantité.
Au début j'avais peur de manger végétarien je pensais que j'allais crever de faim mais en fait pas du tout, le panel de recettes est assez impressionnant. Puis comment ils faisaient il y a 50 ans? Ils ne mangeaient de la viande que le dimanche et vivaient plus longtemps que nous actuellement presque.
Aussi je consomme énormément d'huile d'olive.

Par contre si actuellement tu ne manges quasiment pas de légumes ou fruits, attention les 4-5 premiers jours d'adaptation seront... intenses.

Essaye de manger bio un maximum aussi. Alors oui je sais le bio c'est comme tchernobyl, les pesticides s'arrête à la frontière du champ voisin. Mais franchement je préfère bouffer une pomme avec un peu de pesticides que des pesticides à la pomme.
Un ami agriculteur qui cultives des pommes m'a dit un jour que c'est le pire produit qui existe, pour retirer le concentré de pesticide qu'elles contiennent, il faudrait gratter 6mm et encore.

Dernier point
Le psyllium blond.

Je ne suis pas sûr mais je crois que ça m'a en partie sauvé la vie (oui j'emploie ce terme, quand t'y vas plus de 10 fois par jour c'est invivable).

C'est une céréale à boire matin et soir ventre vide (une cuillère à café diluée dans l'eau).
Je t'invite à te renseigner sur ce produit qui traite à la fois la constipation (meilleure source de fibres au monde) mais aussi la diarrhée (absorbe 50 fois son poids en eau).
C'est disponible en magasin bio.

Voilà j'ai rien oublié de mon changement de vie il me semble. A toi de piocher, voire de l'appliquer (pcq si t'essayes tu constateras que c'est dur à suivre au quotidien).