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Envoyé par Toto13
mais ses dernière année c'est la dégringolade . Je fait de l'anxiété sociale ce qui n'étais pas le cas avant
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D'où mon sentiment qu'il s'agit aussi d'un désordre physiologique. Ton système sympathique (le générateur de stress, l'accélérateur) s'emballe et ton parasympathique (le frein) est en grève.
La gestion du stress implique les glandes surrénales (entre autres, pas seulement) mais si tu les malmènes en dormant peu ET de manière décalée, elles ne peuvent jouer pleinement leur rôle. Alors dors, repose toi et évite un maximum toute stimulation.
Il est 22h34, j'espère que tu es au pieu en train de ronquer.
