Il y a plusieurs types de mémoires et elles n'ont pas la même fonction.
Sinon, c'est comme un muscle, le meilleur moyen de la faire progresser c'est de l'utiliser.
Après, je vois ce que tu veux dire sur les conditions. Le manque de sommeil ou le stress contrarie la mémoire à court-terme par exemple. D'accord avec Hypophyse, va voir à la bibliothèque, mais garde en tête que ça reste un outil
Autre piste : la partie "bibliographie" de la page wikipedia.