Commence par des petits pas ou des petites actions qui vont dans le bon sens. Sors de chez toi tous les jours, fais un peu de sport (courir 5 minutes par exemple, ou faire 3 pompes par jour).
Si l'envie t'en dit, jette un coup d'oeil à mon blog, j'ai connu le même genre de période que toi et je m'en suis sorti, ça te parlera surement.
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