Merci pour le conseil de la pré-fatigue. Mais bon chez moi je ne sens rien quand même au DC. Donc j'utilise des machines à pecs même si ce n'est pas l'idéal (au moins je sens quelque chose). Les écartés couchés aussi cela marche pas trop mal.
En ce moment je fais pas mal de rowing menton (écarté puis resserré un peu plus tard dans al séance), ça travaille bien le haut dès la première série.
Par contre je me suis cassé l'épaule droite il y a 5 mois et elle craque donc je sens qu'il faut modérer le travail des épaules, surtout que la gauche commence à devenir plsu grosse (alors que je suis droitier !).
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