Merci pour les précisions parce que j'ai remarqué que certains exercices, même si je les faisais bien, ne me faisaient pas sentir grand chose.
J'ai essayé le full body mais ça ne suffit pas. J'ai fait pas mal de cyclisme (avec gros braquets et montagne) donc j'ai commencé avec des jambes (bien) plus développées que le haut. Je fais de la boxe également depuis 1 mois.
Donc je fais du half body. Quant au développé couché, c'est le seul exercice que je n'arrive pas à faire mais c'est peut-être psychologique (peur que la barre m'écrase). Je mets à peine 5 kg et ça ne passe pas alors qu'avec deux haltères (au lieu d'une barre), je soulève bien plus pour les pectoraux.
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