[Don]

Pour renforcer la puissance de notre regard,
il peut-être utile de s'entraîner à fixer un gros
point noir que l'on dessine sur une feuille.

On lui donne la taille d'un centimètre environ,
et on fixe la feuille au mur.

Vous vous placez à 1m50 du mur
et vous regardez cette tâche noire
en restant décontracté.

Si vous commencez à sentir une gêne,
vous reposez votre regard en regardant
ailleurs pendant quelques instants.

Et vous recommencez quelques minutes.

Pour vous occuper pendant cet exercice
et vous détendre, vous pouvez vous concentrer
en même temps sur votre respiration.

Prenez conscience de l'air qui entre et sort
de votre nez ou de votre bouche, tout en
continuant à regarder tranquillement
la tache sur le mur.

A la place de la tache, vous pouvez fixer au mur une
photo en grand format d'un visage et vous amuser
à la regarder tranquillement dans les yeux.

Pratiquer cela régulièrement et vous allez gagner
considérablement en présence avec n'importe qui.

faites moi part de vos résultats, si cela vous chante,
Don