Qu'est ce qui est le plus important parmi toutes les infos qui t'arrivent au cerveau?
Même si c'est dur, efforce toi de te focaliser sur LA chose la plus importante à cet instant. Puis écris la sur une feuille de papier. Note en dessous l'émotion ou les émotions qui y sont associées. Enfin, une fois que tu te sens plus détaché de cette chose qui te travaille, demande toi quelle est l'envie qui se cache derrière cette pensée et cherche un moyen qui te parait sain pour combler cette envie.
Prends l'habitude de faire ce travail à chaque fois que tu te sens débordé par tes pensées.
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Appelez moi Barney tout court 
~ En Retraite ~
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