Outre la méditation,
Citation:
Pour ceux qui y sont parvenus, quel plan avez vous établi? avez vous attaqué de front toutes ces mauvaises habitudes petit à petit? toutes en même temps mais plus "doucement" en misant sur un travail à long-terme?
Avez vous consulté des medecins/spécialistes pour vous conseiller dans cette démarche? A la seule force de votre volonté? Avez vous tout fait "à l'instinct" ou pour mieux vous organiser, tout écrire pour en tirer des stats et suivre une évolution?
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Pour changer le processus le plus simple est de le faire petit à petit, quotidiennement t'insères un élément de plus dans ton changement.
Tu peux t'arrêter de fumer du jour au lendemain c'est possible, mais tu peux aussi diminuer d'une clope tous les 2 jours, et de rallonger à 3-4 jours sur le long-terme.
Ca consiste à leurrer son cerveau et ça fonctionne.