Je connais.
C'est un programme qui permet de gagner en force, en endurance musculaire et en cardio.
En revanche il n'y aura pas de prise de volume, du moins ce n'est pas le but.
Ça permet de s'affiner et de dessiner ses muscles. C'est un bon moyen de sécher du coup.
Je pense que c'est une bonne méthode pour ceux qui veulent simplement se dessiner et perdre du poids, mais pour une prise de masse, je pense qu'il est préférable de s'orienter vers Lafay.
C'est juste mon avis, mais il est partagé sur certains site de muscu
