Le street workout c'est cool, mais il faut avoir les bases dans les exos classiques on peut donc commencer par la méthode lafay et une fois qu'on a des perfes correctes, passer aux variantes plus complexes.
Ne jamais bruler les étapes, faut y aller pallier par pallier pour ne pas se démotiver:
Un exemple de tutoriel de planche push ups qui présente divers exos sur lesquels s'entrainer avant de se lancer dans la réalisation de l'exo complet:
https://www.youtube.com/watch?v=ER7Ydd0y5fw .