[Anonyme57]

Envoyé par malsin

Moi j'ai une question sur comment savoir si je suis pas en train de blesser mon dos avec la musculation ?

Récemment quelqu'un m'a repris sur la façon de comment j'étais assis lorsque je musclais mes épaules (développé assis avec altère). J'avais le bas du dos décollé au siège et selon quoi j'étais en train de blesser mon dos comme cela.

Je me suis rendu compte que je faisais cela au développé incliné et même au pull-over.

Donc déjà suis-je bien en train de blesser mon dos avec le bas du dos décollé au siège ?

Pour le développé vertical, faut penser à mettre une cale sous ses pieds pour que le dos se décolle pas. Pour le développé incliné, tu peux cambrer mais légèrement, faut que tu utilises tes pecs pour pousser et pas le dos. Pareil pour le pull-over.