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Envoyé par xKajmer
Cette méthode est appliquer et testé par moi, et validé par mon entraineur de boxe, ce planing permet de prendre du volume, et de l'endurance. Inutile de prendre juste du volume si l'interrieur est vide. Si tu as d'autre question je suis dispo.
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Pour l'endurance, c'est clair, mais niveau volume, autant 20, 25, j'aurai dis pourquoi pas, autant 35, tu risques plus de secher qu'autre chose,et si t'en fais 35 tu dois pas mettre très lourd, et si tu met pas lourd tu stress aps les muscles = no volum.
Alors je suis conscient que pour la boxe, du pure volume c'est pas top, et en plus ça peut baisser ta vitesse de frappe, mais 35, espère pas prendre du volume, ça va se durcir, travailler l'endurance...
Essaye de passer à 15, 20, en bossant l'explosivité, descente longue remonté rapide. Pour la boxe ça pourrai être bénéfique
Et tu sais, bien que je sois certain que ton entraineur à de bonnes connaissances en boxe et muscu, certains professionnels peuvent avoir des infos qui étaient "vraies" hier mais avec des nouvelles études, sont devenus "fausses", comme sur le volume par exemple, perso j'aurai écouté les vieux musclors ou bodybuilder qui poussent 160kg en DC dans ma salle, j'aurai moins progressé que si j'avais pas lu des conseils sur internet ^^