Idealistic a tout dit.
J'étais maigre de base comme toi et j'ai réussi à prendre 15 kg.
L'essentiel est de manger en abondance (féculents et sources de protéines) manges aussi des légumes et des bons lipides comme ceux des amandes ou des noisettes, des poissons gras ou un peu d'huile d'olive sur tes crudités; sans ça tu prendras très peu de masse. Et repose toi car l'entrainement bouffe le muscle il lui faut du temps pour récupérer et encore plus si tu veux le voir grossir.
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« Nulle pierre ne peut être polie sans friction, nul homme ne peut parfaire son expérience sans épreuve. » Confucius
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