Hello,
Voilà maintenant un mois et demi que je vais à la salle régulièrement, et je suis content en tout cas du rythme, même si les résultats ne sont pas encore probants
Pour l'instant, pour résumer, mes séances sont les suivantes :
Lundi : Cardio (2x20 minutes assez intensifs de tapis / elliptique / stepper ou vélo) + travail du haut du corps (Pectoraux, Dorsaux, Abdominaux)
Mercredi : Cardio + travail des bras (biceps, triceps, épaules)
Vendredi : Cardio + travail des jambes.
Deux questions :
1/ même si on travaille des groupes séparés, est-il déconseillé de faire des séances deux jours d'affilée ? (notamment pour la sollicitation du corps lors de la cardio)
2/ si je garde le même rythme, est-ce que je peux travailler toutes les parties du corps à chaque séance étant donné que j'ai une séquence de repos de 48h ?