Salut
Je fais du théâtre et j'ai eu le même problème mon prof ma conseiller de m'imaginer mentalement mon rythme cardiaque qui se baissé c'est à dire de tout ralentir chez moi de la voix aux geste en passant par la respiration .
Ca à bien marché pour moi même si c'est pas encore devenu automatique
Manic
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